Reprendre le sport après une blessure du genou ou de l’épaule ne s’improvise pas. Les kinésithérapeutes utilisent des protocoles d’évaluation validés — le K-STARTS et le S-STARTS — pour sécuriser chaque étape de votre retour à l’activité sportive.

Dédié au genou, le K-STARTS est particulièrement recommandé après une rupture du ligament croisé antérieur (LCA), qu’elle ait été opérée ou non. Ce protocole évalue de façon précise et mesurable plusieurs paramètres essentiels : la stabilité articulaire, le contrôle neuromusculaire, la qualité des appuis et des sauts, ainsi que la symétrie entre le membre blessé et le membre sain. Il intègre également une dimension psychologique souvent négligée, en mesurant la confiance du patient envers son genou. Grâce à cette batterie de tests standardisés, nous identifions les déficits persistants et adaptons votre programme de réathlétisation à des critères objectifs et mesurables, et non à une simple estimation du temps écoulé depuis la blessure.

Le S-STARTS suit la même logique pour l’épaule. Il est particulièrement indiqué pour les sportifs pratiquant des activités de lancer, de raquette ou de contact (tennis, handball, natation, rugby…). Il évalue la force musculaire, la stabilité scapulaire, le contrôle moteur et la capacité à réaliser les gestes spécifiques à votre sport. Après une luxation ou une instabilité chronique — opérée ou non — ce protocole permet de déterminer le moment réellement optimal pour reprendre, en limitant le risque de récidive.

Ces deux outils permettent de dépasser les approximations et de baser votre retour au sport sur des données concrètes. Chaque programme est ainsi personnalisé, progressif et ajusté à vos capacités réelles.